今年のお正月は、
ほとんど方が外出もせずにご自宅でゆっくりされていた方が多かったと思います
私も今年のお正月休みはいつもよりもゆっくり過ごしすぎた結果😭
より正月でだらけた体で体重も増えてしまいました。
この記事で座るだけでお腹が減っこむ検証をやっで少しでも変わったらいいなーと
思いやって見ましたが😭
お腹がはちきれそうになってますw
ちょっだけ変わっても実際写真を見たら今日からちょっとずつダイエットをしていこうと思い
またブログを書いたら継続もするだろうし…🤥
きっと痩せれるはず🤔
そんな継続が出来るように今回は、【無理のないダイエット】に効果的なアイテムをご紹介します！
私のようにお悩みの方へ
運動をする時間もないしおいしいご飯は食べたい
でも、最近の横腹のお肉は気になるし泣
ちょっとでも、意識ややり方を変えてみれば
少しずつ効果はでますし痩せる事は可能です
ぜひご紹介するアイテムを
私と同じお悩みの皆様もご参考にしてみてください！
私は何度も、ダイエットをして痩せて太っての繰り返しをしてしまう【リバウンダー】です
普段から運動はしない
立ち仕事ですが通勤は車なので🚘
ほぼカロリー消費をしないんです
だから食べた分太る
食べる事が大好きなので
食べる量を減らす
これが毎回私にとってストレスです💦
前回は食べず量を減らす
このやり方をした結果ダイエットには成功はしました
しかし…数ヶ月後には😭
戻る😭
わかってはいるけどまた太るのには何を変えなければならないのか？
【リバウンダー】とも呼ばれないようにしたい！
その私が調べてこれだ！と思ったのが！
良く耳にする糖質制限ダイエット
実際に試したことがある方に話を聞くと
効果がある方と感じなかった方に分かれます。
やり方も難しくないようなんですが
どちらも話を聞いても効果がありそうな方法をしているんですがなぜ？このように糖質制限ダイエットの結果は変わるんでしょうか？
ちゃんと糖質が高い炭水化物を抜いたダイエット法をしていたんですけどね
そもそもダイエットに糖質制限関係あるの？
糖質制限
糖質制限とは、そもそも糖尿病の治療食としての
治療法であり
糖質制限をすると体重が減りやすくなるし
基本主食を抜けば肉や魚は食べ物大丈夫な理由から
誰でも始めやすいダイエットとしての効果が期待できると広まりました
しかし！糖質制限をするだけでは、体重が劇的に減るわけではなく
ただ主食を抜いただけでは、効果は著しく変わる期待はできないようであり
ちゃんと科学的根拠の元で、推奨されている
糖質制限の考え方
【１日糖質量を130カロリー以内に抑える】
一日の食生活で例にしてみると
※『このやり方はスタンダード糖質制限ダイエットになりこのやり方でも効果が出ない場合もあります』
痩せないのは糖質制限だけだから
糖質制限をしても、効果でない方はこのようなケースがあります
このようなケース場合、対策としてやるべき事は
摂取エネルギーの量を減らす
実は、糖質制限には、摂取エネルギーの制限が無い為
効果が出ない方の場合は【１日130カロリー以内】は
主食を抜いても、超えている可能性がある為
効果がよく発揮されないわけです
標準体重よりも膨よかになってしまうには
我慢をするとストレスが溜まる
これがどうしても継続できない理由にあります
そんな時に私がやってみようと思ったのがこちら💁♂️
糖質制限ダイエットエクストラカット
糖質カット エクストラカット4000円(税抜)
使い方は簡単で食事前に一包飲むだけ！
美しく健康的なダイエット生活をサポート 塩分×糖質×脂質をカット 外食が多い、つい食べ過ぎる、甘いものがやめられない…それでも、今よりももっとキレイになりたい。 エクストラカットは食事の前に飲むことで気になる糖質・脂質・塩分に働きかけ、サポートします。飲みやすい柚子フレーバーです。 α-シクロデキストリン、アクティブファイバー配合。 また女性にうれしい美容成分配合！ L-シスチン・オルニチン・ウコン・赤ブドウ・ビタミンC/・ビタミンE
引用エクストラカット
ダイエットをしていてもふと何か無性に食べたるなる時があると思いますが
それを我慢してしまうとストレスが溜まりやすくなったりするので
そんな時に食べても平気なエクストラカットを飲んでいれば大変なダイエットも継続して乗り切れるかと思います
私も以前飲んでいた時に書いた記事を見たら
痩せたいのにこんなハイカロリーを摂取している時点で痩せれる訳がありませんが
この時はエクストラカットの検証の為用に食べましたが正直言ってこれは体重増加確定と内心は思ってましたが
エクストラカット使用したら？
0.6ミリですが減っていたんです💦
増えるならわかりますが減るって事があるだと
エクストラカットを飲んでびっくりした体験でした
その後ちょっと飲まなくなって
こんなになるなら続けておけばよかった泣
糖質カットがこれほど、心強いのだなーと改めて感じましたね🤔
まとめ…
ダイエットは続けないと効果もあまり出ないし、その後の継続をするのも大変です
だからまずは食べた物をリセットカットしてくれる
エクストラカットから始めて徐々にダイエットを本格的に始めると体重も落としやすくなるのではないかと思います
私も今日からまたエクストラカットを飲んでから少しずつダイエットをして行こうと思います！