世界初?ぬちまーすで味付けすると塩分控えめでもしっかり味がつくからダイエットにも最適⁉️

先週から少しずつダイエットをしてます。

僕のブログを見て頂いている方は、『また太ったの?』

そんな風に思う方もいらっしゃいますが、

今回は【かなり太りすぎてちょっと病気が心配】

ちょっと気にせずに生活をしていたらツィーターの名前の通りに

体重が増えすぎて震えてる

ついに3桁になりそうでならないギリギリのラインまで来てしまいました😥

 

実は一度だけ体重計に3桁表示された

 

あまりにもこのままではやばいと思い、以前からちょっとしたストレッチ体操的な運動はしていたんですが、

 

 

汗はしっかり出て代謝も上がったりしているんですが

全く体重が減らないからすぐ諦めた🤦‍♂️

これが何回も続いたのと、最近になってお酒を毎晩飲みながらつまみを食べてしまった結果・・・

 腹ははち切れそうなくらいになり、もう呼吸をしても息が漏れるとヒーヒーと変な声が入り、呼吸をしてもつらい

そんな事が何回かあったので、ダイエットに挑戦したのですが、

中々体重が減らない😭

2〜3年前は、軽く運動をしたらすぐに体重も減ってくれていたんですが、今回ばかりは全く効果がなかったので諦めてそのままにしていたら

病院で痛風じゃないか?と言われc1000ビタミンCをすぐAmazonで買ったら

カロリーオーバー

 

ビタミンCは体にいいと言われてますが、僕が買った

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1日一本のビタミンC摂取なら問題がないんですが

僕みたいに体重が中々減らせない人が、ビタミンレモンを飲んでしまうと1日の脂質60グラムに対して、ビタミンレモン1本で16グラムも摂取できてしまうので

ビタミンレモン以外に普通に食事をしているだけでは、

体重は減らないし、そもそもビタミンレモン自体・・・

痛風にはあまり効果なし

Amazonで大量に買ってから教えてもらいましたが、

箱で買ってしまったので、泣泣毎日飲んで今の現状になり

改善目的で買ったのに😭

状況が悪化した・・・

 

もうね痩せれないって感じたんです

 

ジムにも行く時間もないので自分でやっても変わらないしこのまま太りすぎてあるけなくなるのでは😥

そんな事も考えてましたが、

ある方に、健康な体づくりと食生活についてアドバイスを頂きちょっとそれをやるだけで体重が4キロ減に成功!

それも全く運動をせずにとりあえず三つの事に注意してやるだけで数日くらいで変わりました!

体重が中々減らない方にオススメな体重減量に繋がるポイント3!
  1. 炭水化物を減らす
  2. 肉中心の食事をすれる
  3. 塩分と脂質を控える

この三つのポイントを毎日意識したら体重が、
https://twitter.com/gurukosa20/status/1420159393341923328?s=21

減りお腹周りも少しだけスッキリしてきていますし、今まで食べてた量があまりにも多すぎたんだなーと感じてます!

最近はあまり自分で料理もしなかったんですが、

味付けはシンプルに里芋と豚肉和え

塩分を控えめにできるお塩を頂いたのでそれを使って料理をしたり

野菜もしっかり取れように、

塩分とオイルをかけただけで味をつけてますが、意外と薄味付けでも美味しいので、前よりもしっかり食事を味わって食べれている喜びも感じてます!

まだやり出して日にちがたっていないのでどこまで続けれるかわからないんですがとりあえず10キロは落とそうかと思っているので

このまま続けたいと思います!

あー痩せたい

 

 

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