ダイエット中で食べるパスタは和風？それともカルボナーラ？
先日、健康診断がありまして・・・
数値は、去年よりは良いみたいでしたが
『中々体重が減らん』
普通なら健康診断が終わればコロナ対策だから、早めに帰宅できはずが
『この後健康アドバイスがありますのでお時間ありますか？』
無駄に30分もかかる時間・・・
ついに、『あ、僕そう言う大丈夫なので👋とお断りし
『必ず受けていただけますか？』
ちょっとイキって言った自分がはずかしく思います。
その後、言われたのが『カロリーを摂取しすぎ』
- 大人になったら牛乳はさほどいらない
- 果物食べすぎ
- ごはんの量が多い
食べる事が好きな僕にとっては、非常に悲しいカロリー減😭
でも、このままにしていると体重も中々落ちないので意識はいこうかと。
自分でもわかってはいましたが・・・改めて言われると悲しくなりますね。
バランスの良い食事は中々出来ないのでたまにサポート食品も飲むのも忘れずにしなきゃとも感じてます。
※体の調子が気になる方は画像をクリックしてみてください☝️
さて、本日は、体重減😭ダイエットかな？くらいをしている僕が気になる素朴な疑問を書いてみようと思います。
意外とダイエットしていても、たまに食べたくなる高カロリーの食べ物についてです
ダイエット中で食べるパスタは和風？それともカルボナーラ？
昔から食べる事が大好きな男の子だったので、
ほぼ痩せている事はありません。
まー40過ぎると、一回や2回は痩せていた時期もあり、
- 20代に63キロ
- 30代に83キロ
20代はストレスで10キロくらい痩せて、30代はダイエットを半年かけてやった結果15キロのダイエットに成功しました。
今まで、あまり痩せていた事がないので見た目が変わると服装も周りの目も変わり
ちょっとちやほやされた時期もありました。
が！気を緩めてしまった結果・・・
普通に生活をしていたら、またふり出しに。
やっぱりちゃんと健康管理をしてないとこうなる事を実感してます。
しかし！あまりダイエットをしても、長くは続けれない。
どうにか継続して出来る事はないのか？探した結果！
『我慢をするならカロリー減の物を美味しく食べる！』
多少食べる量は減らしていけば大丈夫ではないのか？
そんな事を思いながら、まずはこちらからチャレンジ！
パスタを食べるなら和風か？カルボナーラか？
パスタはかなりカロリーがあるほうだと認識しており実際にご飯とのカロリーを調べてみると
ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーです。
・乾麺：379kcal
・生パスタ：247kcal
ご飯とパスタのカロリーを比べてみると、やはりパスタの方がカロリー自体は高い様ですが、じつは、パスタを茹でた後は、意外とカロリーは低くなります。
・乾麺：140kcal
・生パスタ：125kcal
茹でた後に、水を含み炭水化物が茹で汁に溶け出す為カロリー減になるので茹で汁をスープとして使うとカロリーは高めなに出来そうですね🤔
ちゃんとカロリーについて知らないとちょっとした部分が、ありそうです！
さて、そろそろ本題の和風か？カルボナーラか？
これは、どっちが高カロリーなのでしょうか？
僕の予想と、食べたいならカルボナーラですがね🤔
カルボナーラは見た目も、コッテリしてますし、材料に卵と生クリームを使うので乳製品は大人になると、ちょっとやっかいですからね😭
高カロリーなパスタは？
調べたら結果！カルボナーラが一番高カロリーでした。
うまい！と感じる味付けのものはやはり太りやすい。
意外と、ミートソースは上位ではありませんでした。
ひき肉たっぷりだけどトマトの酸味でカロリー減にもなっているのかもですね。
では、カロリーが低い和風パスタが良い理由を見てみます！
ダイエット中で食べるパスタは和風？それともカルボナーラ結果発表
今回は、ダイエット中でも気にせず食べれるパスタソースを解説してみました。
まずは、パスタ自体が炭水化物と糖質を多く含んでいるのでダイエットをしている方は控えている方が多いと思いますが、食物繊維やタンパク質などをたくさんとれる良い理由があるので、カロリーが低めにできる合わせたソースがキーポイントになる様です！
オススメは和風パスタで、キノコ類をたくさん入れるとしっかり食べ応えもGoog!
使うパスタもカロリーを抑えると尚良し👍
ポチップ
ほのかな豆の旨味に、もちっとした食感を形にした、豆だけでつくったゼンブヌードル
“自然の恵みを無駄なく、素直においしさに変えていきたい。” そんな想い
TVで、富永愛さんも、食べているＺＥＮＢヌードルはちょっと気になりますので僕と一緒にポチりましょうw
一応目標は5キロ減を頑張ります。
今回こそは！継続！継続！
食べる前にサクッと飲んでカロリー減もして妙かな🤔
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コメント
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