ファスティング商品取り扱い始めました

先月から始めたダイエット

いつも痩せては太ってを繰り返していたのでもうしなくても良いかなーと思ってましたが

食べる順番を変えると良いと聞いたので、半信半疑でやって見たら

食事制限なしで5キロ減になりました。

食べる順番で変わる消化スピード

今回、僕がやったのは、先に生野菜を食べる

• おかずを食べる
• ご飯を食べる

この流れで食事をするだけです。

一応ご飯の量はいつもよりも少ない目にしてますが

食事をしてすぐに、お腹が空くことはなく

むしろ満足感の方があります。

食事をした後に変わったお腹

普段から、夜遅くに食べる事が頻繁にあるので食べる順番もそうなんですが、『食事をする時間帯』

これも考えるようにしました。

ちょっとしたルールを作る事で、食事以外の完食をなくす為しました。

最近になって、お酒を飲むようになり、どうしてもつまみが美味しくて夜遅くから

• 揚げ物
• お菓子
• ラーメン

駄目だよなーとわかっていても食べれる幸福感に負けてしまい、みるみる体重も増えて一度は3桁😭

普段の食事でも大量に食べて夜は、追加で間食して夜更かし・・・

もう、太る条件が揃ってます。

このままでは、駄目だと思い、僕にはルールを作った方が自分自身に制限ができると思い、

• 食事の前に生野菜を3食食べる
• 食べる順番を気にする生野菜→おかず→ごはん
• 8時以降は食べないので水を飲む

この3つのルールを一ヶ月試した結果、5キロ減

ちょっとした部分を、改善する事でより効果的な結果になるだと改めて感じました。

ダイエットは辛い・・・

ダイエットって今まで、辛いイメージだけがあり気軽にやる事ができなかったので痩せた後にすぐにリバウンドしていたんだと思います。

痩せた後も、しっかりベスト体重を維持できる計画がなかったのと、痩せた後に戻らない体づくりをしてなったのが、今まではよくなかった

今回作った自分ルールは、僕に必要な生活習慣になりました。

たまには食べたくなる・・・

元は食べる事が大好きなので、たまにはいっぱい食べたり、飲んだするのはやめれないと思います。

考え方的には、何も変わってないんですが

食べたいのを我慢する方がストレスが溜まりやすくまた過剰に食べすぎてしまう事も考えて

好きな物を食べても体重が維持できたりやせれたりする【酵素ドリンク】【無添加のオートミール】を自分自身で試し良さを時間しているので当店で取り扱い始めました。

現在、7月にカンセラーの資格をとる予定でその前にしっかりダイエットはどんなものか？昨日から始めた３日間のファスティングで僕も酵素ドリンクと無添加のオートミールを飲んで食べています。

酵素ファスティングに注意が必要な方

• ✓ 持病があり、薬を服用している方
• ✓ 風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
• ✓ 心臓や胃といった内臓に障害がある方
• ✓ 過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
• ✓ 発育段階の中学生以下の方
• ✓ 高齢で基礎体力のない方
• ✓ 妊娠している方、授乳中の方
• ✓ 摂食障害で拒食症や過食症の方
• ✓ 極端に痩せている方（女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下）

3日間ファスティングは公式ラインでの様子は配信中

３日間ファスティング以外にも、置き換えダイエットやその他のやり方もありますので

ダイエットをする際はこちらの酵素ドリンクと無添加のオートミールもご利用ください。

10食分 7927円税込

500ml 10340円(税込)

専属スタイリストがサポート！オーダーメイドヘアケアプログラム

MEDULLA

 

9 Pockets

MEDULLA（メデュラ）

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