３日間ファスティング中間結果
詳細は画像クリックして見てください！
数日前から３日間のファスティングをしております
一ヶ月前からダイエットをしているんですが、トータル減量がなかなかすごかった
実は、一ヶ月前から、生野菜をご飯の前に食べるダイエットをしていたんです。
食べ方は生野菜→おかず、→ご飯
この順番で3食好きなものを食べていたら大体一ヶ月で5キロ落ちました
数年前に、15キロくらいダイエットをした時は六ヶ月くらいかかったし、すごく辛かったんですが、
今回は好きな物を3食食べても、痩せたのでちゃんとした事を知ってると得だなー感じてます。
一応、自分ルールで
●生野菜を先に食べる
●お酒を控える
●夜8時以降は食べない
3つのルールは作りました。
なぜ？生野菜を食べたら痩せたの？
生野菜を食べたから痩せたというよりも、生野菜に含まれる酵素を摂取したから消化しやすくなった
年齢と共に、体の機能が低下している中で一番困る代謝が悪くなっていた事で、体内にある酵素が減少しているから太りやすくなったようです。
20代には感じなかった
20代っていくら飲んで食べる暴飲暴食生活をしても朝起きたら目覚めも良いし、対して体重の変動もない
それを40代になると
- 食べた分体重が増加
- 食べる量を減らしても変わりなし
- からだがむくむ
- 体が痛い
- 腹がでる
20代の時にした生活を40代ですれば一気に体重が鰻登りに増えていきます😭
例えば
こんなにお腹出てしまうことになったので生野菜ダイエットをしてみたら一ヶ月で5キロやせたわけです
こんなにダイエットが楽にできるのを全く知らなくて悲しくなりました
ダイエットが辛くないと
生野菜を先に食べる事で、順番を意識するだけなら苦でもなく、『長く続けられる』そう思いました。
そこで、もっとダイエットを深く知りたくて『ファスティングカンセラー』を取る予定なんですが
その前に、もっと痩せたい欲が出たので
3日間ファスティングを開始しました。
ただ、３日間ファスティングをする前に準備期間が体を慣らす必要がある為、２日間メニューがあり
- 朝・酵素ドリンク
- 昼・準備食
- 夜・準備食
これをしてから、３日間、
- 酵素ドリンク 朝100ml昼100ml夜100ml
- 水 2リットル
やります。
ぼくはやる前の予想は
ファスティングをしてから体重が落ちてくるんじゃないかな🤫
食べなくなったら痩せるんだと思ってましたが
結果、簡単に初日から1キロ減り
1日目のファスティングを終えた後での体重が
また1キロ減ってます。
今まで何をしても痩せなかったのに、ちゃんとした事を素直に聞いてやる事で、結果に繋がる
自分が太った理由もそういう部分があるだと反省してます
3日間ファスティング中間結果
準備期間で、2.4キロ
ファスティング1日で、1キロ
中間結果、3.4キロ減になりました。
まだ、ファスティングは２日間ありますが、お腹は空きますが辛さはなく、たべてないから
ふらついたり、寝れないこともありません。
むしろご飯の時間がないから時間の余裕ができてうれしいくらいです^_^
でも、ずっとはできないからたまに集中してやるのもいいかも
3日間ファスティングが終わればまた普通の食生活にしていきますが、酵素ドリンクや無添加のオートミールは美味しいので取り入れながら自分自身がちゃんとした食生活ができるサポートして利用していこうと思ってます。
また３日間ファスティングが終わりやファスティング中に感じ事を書いて見たいと思います。
とりあえず
痩せていた時のジーンズが履けた👖
ファスティングに使っている商品
ハーブザイム® 113 グランプロ プレーン
10152円(税込)
ハーブザイム® 113 グランプロジンジャー
10152円(税込)
ハーブザイム® 113 グランプロオラックス
10152円(税込)
ファストプロミール®
7927円(税込)
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