16時間ファスティングのやり方で注意したい事
エステプロラボハーブザイム®︎113グランプロ オラックス 10800円税込【全国送料無料】
当サロンで密かに人気の高いハーブザイム🌿は体質改善にも効果があり、ダイエットしたい人にもオススメです！
ハーブザイムを使ったダイエットのサポートもしております
気になる方はこちらの記事を見てください！
ファスティングって何？
まずファスティングは、【日本語で断食】期間を決めて食を断ち体のエイジング力を高めて体質改善を目的とします。
私も去年からファスティングをしており良さを実感しております。
ファスティング前 ファスティング後
1ヶ月弱で痩せれたのといまだに体型も維持できている事で太りにくい体質に変わってきているのだと思ってます。
でも、ファスティングは食べないダイエットだと体に悪いんじゃない？無理して体に負担がかかるし食べないから食べた後にリバウンドもしやすいよね？
ダイエットを常にしている方に結構ファスティングのお話をすると言われたりしますが
ちゃんとした体のリズムに沿った食生活をしていると16時間ファスティングは結構納得します。
16時間ファスティングとは？
ファスティングとは食を時間を決めて食べない事で16時間間を開けて食事をする事を意味します。
こちらの表に記載してある体のリズムに合わせた
- 吸収と代謝の時間
- 排泄の時間
- 栄養補給と消化の時間
体の仕組みには栄養補給して代謝に変え余分な物を排泄させる流れを循環させる食生活が大事になるため、食事をとる時間を決めないと太りやすい体質に結びついてくる食生活になる事が言えます。
16時間ファスティングは夜20時以降からお昼12時まで食べない事で、体の消化を休ませてお昼からしっかり栄養を補給できる大切にしていけます！
なぜ？16時間ファスティングが必要なの？
朝は頭を働かせたいからご飯を食べないと元気が出ないから食べないはできない
このようなご相談をお客さまからご質問されます。
たしかに、毎朝ご飯を食べていた方が16時間ファスティングで朝飯抜きになったら、お腹が空いて力が出ないと思うのが一般的です。
しかし、当サロンの16時間ファスティングでは、専用の酵素ドリンクを飲むので、しっかり栄養補給が可能であり、嬉しい利点もあります。
16時間ファスティングの良いところ
- 朝の目覚めが良くなる
- 肌のコンディションが高まる
- 髪の艶がよくなる
- 冷え性の体質改善
16時間ファスティングをする事でずっと稼働し続ける体内の食べ物を消化して、栄養にかえる機能をしっかり休ませる事で、より体の循環が良くなるようにできます。
ただ16時間ファスティングをして何も食べないでいる事で体の消化機能を休ませる事ができます
しかし、休ませただけでは体内の機能をうまく働かせる事はできますが、専用の酵素ドリンク【エステプロラボ ハーブザイム®︎113グランプロ】を飲む理由はその他にも利点があるからオススメしてます
太りやすい体質を改善するなら・・・
今から話す内容は、僕がファスティングをやるきっかけとファスティングカウンセラーとして勉強した結果のお話になります。
まずはなぜ？中年になると太りやすくなるのか？
僕がファスティングをやりだしたのはちょうど40歳すぎた頃からでした。
元々小さい時から太りやすい体質で、痩せていた時期がほぼなく、1番痩せていた時期だとストレスで痩せていた20代の63キロの体重くらいです。
それ以外は小学生の時は、周りよりぽっちりしていたので痩せていた経験はあまりなかった
小学校では肥満児が集まるキリンクラブ🦒に入れられて昼間に運動をさせられいたっけ🤣
だから、太っているのはずっと体質なんだなーって思っていたので、大人になってもそれは変わらなく『太っているのが当たり前』な感じがありました。
でも、中高生はバレーボールに汗を流していたので、意外とぽっちゃりよりかは、引き締まった体つきではあり、『運動をすると太りづらい』
体を動かす事で、太りやすい事も予防できるんだとこの時にダイエットとは？的な考え方はなんとなく理解できてました。
しかし、それはファスティングカウンセラーの資格をとってから360度変わりました。
20代の太っているのと違う40代からの体質の変化
皆さんも経験はあると思いますが、10代20代って好きな時間に好きなだけ食べても太りづらかったりします！
お酒を飲んでも次の日はすっきりしていたりするのも20代だからなんです。
20代に太りづらいのは体内の酵素がたくさんあるから
20代に好きな時に好きなだけ食べたり飲んだりしても太りづらかったりするのは体内の酵素量がたくさんあるからなんです！
私達の体内に存在する酵素を【潜在酵素】があり消化酵素・代謝酵素と2つの役割があります。
食べた物を分解して消化・吸収に関わる働きがある
代謝や排泄に整理的に関わる働きがある
2つの酵素で潜在酵素のバランスができてます
この潜在酵素は20代でMAXあったものが、40代になると半分に減少してしまう為、20代の時のように好きな時に好きなだけ食べる事をしてしまうとどんどん体重が増加してしまい、こんな感じに😭
空気を吸っても太るのかなって思うくらいに体重が毎日増え続けた恐怖😭
何をしても痩せないんだしと諦めた瞬間に体重はついに3桁になりそっと体重から目を背けた2022年 夏😭
運動もしたり糖質制限もしましたが体重がが落ちるのはせいぜい数キロ😭
時間をかけてもあまり変わらなかったらやる気も起きないし、諦めもしちゃう😭
でも、ギリギリのところでファスティングを岩田先生教えて頂き、今ではなんと！あんなにでていたお中も・・・・
ぺったんこになりました！
今回ご紹介している16時間ファスティングを続けた結果痩せてからの体型維持が持続してます
16時間ファスティングをしたい方に伝えたい事
ファスティングは、水だけで過ごすやり方もあるんですが、ちゃんと栄養をとって痩せないと見た目がげっそりして不健康な痩せ方をしてしまい
ちょっとやめて通常の食生活に戻せばすぐにお腹がぽっこりになりやすくなります。
そのため.16時間ファスティングをする際はエステプロラボ ハーブザイム®︎113グランプロの酵素ドリンクを飲んで、しっかり栄養をとりながらすると体内酵素量も増えてくれるので、ファスティングをする際に是非ご活用ください！
40代から痩せるのは大変だったりしますが、僕は16時間ファスティングを毎日していまだに
お腹がスッキリしているので
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